Über Haltung Tagebuch

Anfang 2023 bin ich morgens aufgestanden und konnte mich nicht aufrecht hinsetzen. Ich hatte nichts Besonderes gemacht am Abend davor. Der Rücken hat einfach gesagt: heute nicht.

Ich bin Miriam, 42, Sachbearbeiterin in einer Versicherung in Stuttgart. Seit fünfzehn Jahren sitze ich acht Stunden am Tag vor dem Bildschirm. Zwischendurch gehe ich Mittagessen, fahre mit der S-Bahn, sitze wieder. Irgendwann hat sich das angesammelt, wie ein Konto auf dem man zu lange nichts einzahlt.

Der Orthopäde war direkt. Mehr Bewegung, Rumpfstabilisation, am besten jetzt. Er nannte Pilates. Ich dachte an Rentnergymnastik und fragte ob es auch etwas anderes gäbe. Er schrieb trotzdem Pilates auf den Zettel.

Die erste Stunde hat mich komplett fertig gemacht. Das war nicht "ein bisschen angestrengt". Das war auf der Matte liegen und nicht mehr wissen warum man damit angefangen hat. In dem Moment habe ich verstanden, dass mein Rücken vielleicht doch ein ernsthafteres Problem hatte als ich gedacht hatte.

Seit anderthalb Jahren mache ich Pilates. Zuhause, in meinem Wohnzimmer, auf einer Matte die zwischen Sofa und Bücherregal passt wenn man die Klappstühle wegräumt. Ich habe drei verschiedene Onlinekurse getestet, zwei davon abgebrochen. Einen Präventionskurs habe ich über die Krankenkasse abgerechnet, was mit dem richtigen Formular einfacher war als ich dachte. Meine Katze hat irgendwann gelernt, dass die Matte kein Schlafplatz ist. Meistens.

Was Haltung Tagebuch ist: ein ehrliches Protokoll von jemandem ohne Sportabschluss, der aufschreibt was hilft und was nicht hilft. Ich schreibe über Kurse die ich selbst gemacht habe, über Übungen die weh getan haben, über den Orthopäden, über die Krankenkasse, über das Gefühl wenn der Nacken plötzlich eine Woche lang nicht zieht.

Was Haltung Tagebuch nicht ist: Trainingsratschläge von einer Expertin. Ich bin Sachbearbeiterin, keine Physiotherapeutin. Alles hier basiert auf meiner eigenen Erfahrung und ersetzt nicht das Gespräch mit deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin.

Mehr über mich auf der Autorenseite.

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